Skutki chrapania partnera zazwyczaj najbardziej odczuwa osoba, która dzieli łóżko lub sypialnię z osobą chrapiącą.
Przewlekłe chrapanie może zakłócać oraz przerywać ich sen i potencjalnie powodować napięcie w domu. Zaprzestanie chrapania jest oczywiście najbardziej natychmiastowym rozwiązaniem, ale nie zawsze jest to łatwe do osiągnięcia. W takim przypadku używanie zatyczek do uszu może pomóc poradzić sobie z chrapaniem partnera od razu. Urządzenie emitujące biały szum, aplikacja z białym szumem, a nawet wentylator mogą pomóc zagłuszyć łagodne chrapanie. Jednak te środki zaradcze nie eliminują chrapania, a tylko je blokują. Chrapanie to uciążliwy lub ostry dźwięk, który pojawia się, gdy powietrze przepływa przez rozluźnione tkanki w gardle, powodując ich wibracje podczas oddychania. Niemal każdy od czasu do czasu chrapie, ale dla niektórych może to być chroniczny problem. Czasami może również wskazywać na poważny stan zdrowia. Ponadto chrapanie może być uciążliwe dla twojego partnera. Zmiany stylu życia, takie jak utrata wagi, unikanie alkoholu przed pójściem spać lub spanie na boku, lub trzymanie głowy wyżej mogą pomóc w zaprzestaniu chrapania. Ponadto dostępne są urządzenia medyczne i zabiegi chirurgiczne, które mogą zmniejszyć uciążliwe chrapanie. Jednak nie są one odpowiednie ani konieczne dla każdej osoby, która chrapie. Można rozważyć mniej inwazyjne sposoby na chrapanie, takie jak aerozole ułatwiające oddychanie, poduszki zapobiegające chrapaniu, plastry i rozszerzacze na nos, czy olejki eteryczne.
Można również kupić tabletki na chrapanie, które pomogą zapanować nad tą dolegliwością.
Porady dotyczące chrapania znajdziesz na stronie http://sposobynachrapanie.pl. Chrapanie jest często związane z zaburzeniem snu zwanym obturacyjnym bezdechem sennym. Nie wszystkie osoby chrapiące cierpią na taką dolegliwość, ale jeśli chrapaniu towarzyszą zatrzymania oddechu, może to być wskazanie do wizyty u lekarza w celu dalszej oceny stanu zdrowia. Chrapanie to nie tylko irytujące nocne odgłosy, ale także nieprzyjemne konsekwencje, takie jak nadmierna senność, trudności z koncentracją, bóle głowy, czy drażliwość.